Об этом предостерегают американские ученые. Всё дело в подсветке экрана, которая нарушает обмен такого важного для нормального отдыха ночью гормона, как мелатонин. Вещество, переводящее организм в состояние покоя, из-за гаджетов иногда полностью перестаёт вырабатываться. А это, по словам учёных, чревато ещё и ожирением, диабетом, и другими болезнями. Совет прост: за два часа до сна прекратить пользоваться любыми мобильными устройствами. И с гормонами всё будет в порядке.