Британские ученые смогли узнать, что книги являются наиболее надежным средством, с помощью которого можно преодолеть стрессовую реакцию. Как оказалось, чтение, действует намного быстрее и лучше, чем прослушивание музыкальных композиций, прогулка или чашка чая.

Учеными, которые работают в Университете Сассекса, был проведен эксперимент, где изучались различные методы борьбы со стрессом. Выяснилось, что чтение лучше всего снижает уровень стресса – на 68%. Для того чтобы мышцы расслабились, а пульс нормализовался, необходимо было только почитать молча на протяжении шести минут.

Прослушивание музыкальных произведений снижало показатель стресса на 61%, чашка кофе либо чая – на 54%, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры уменьшали стрессовый уровень намного хуже (всего на 21%), при этом во время игры пульс не опускался до исходных величин.