Специалисты выяснил что человек засыпает быстрее, если его тело немного покачивается. Такое сон – крепче и здоровее обычного.

12 волонтеров провели несколько дней в специальной лаборатории сна. Там для них были поставлены специальные гамаки. В ходе эксперимента каждый участник засыпал на 45 минут после обеда – один раз в неподвижном гамаке, другой раз – в качающемся.

Эксперимент проходил в темной и полностью звукоизолированной комнате, а кроме того, ученые с помощью специальных приборов контролировали мозговую активность волонтеров.

Все участники заснули быстрее, когда гамак немного раскачивался. Как показали результаты приборов, качество сна тоже улучшилось – он стал глубже и спокойнее. Люди гораздо реже видели кошмары и чаще - себя в детстве, сообщает dailymail.

Покачивание усиливает эффект на мозговую активность – затрагивает волны мозговой активности, ответственные за сон и приятные сновидения. Помимо того, что это делает сон более глубоким, «качание» также может улучшить память, собрать все воспоминания за день и рассортировать их.