Для эффективности работы необходимо часто делать короткие перерывы. Основная задача – переключить внимание. Благодаря этому резко повышается внимательность и концентрация, требующая выполнения задачи, заявляет Алехандро Йерас из Иллинойского университета.

В ходе эксперимента Алехандро Йерас вместе с коллегами предложил 84 добровольцам пройти компьютеризированный тест, состоящий из однообразных заданий. Все добровольцы были поделены на четыре группы. Так, первой группе предстояло выполнять тест непрерывно в течение 1 часа. Второй и третьей предложили перед началом теста запомнить 4 цифры и в ходе выполнения задания отслеживать их появление на экране. Четвертой группе также показывали цифры, но об их значении добровольцы не были предупреждены.

С течением времени группы продемонстрировали резкое снижение качества выполнения теста. Однако группа участников, дважды отвлеченная от его выполнения появлением цифр, выполнила тест практически без потери концентрации. Получается, мозг создан, чтобы отслеживать изменения, а вот постоянное внимание к одному и тому же предмету лишь вредит.